14:46 И снова упражнения для глаз. | |
И снова упражнения для глаз. Наше зрение - это дар, помогающий нам видеть мир в ярких красках. Но, проводя большое количество времени перед мониторами компьютеров и телевизоров, мы рискуем значительно ухудшить здоровье глаз! Вот комплекс упражнений способствующий сохранению хорошего зрения. 1. Расслабление. Хорошо закройте глаза и постарайтесь расслабиться, вспомните какие-либо приятные моменты жизни. 2. Круговые движения. Делайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем против. 3. Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз. 4. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза. 5. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону. 6. Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый. 7. Моргания. Быстро поморгайте глазами в течение одной минуты. 8. "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него — тогда глаза легко "соединятся". 9. "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |