Главная » 2015 » Апрель » 10 » И снова упражнения для глаз.
14:46
И снова упражнения для глаз.
 И снова упражнения для глаз.

Наше зрение - это дар, помогающий нам видеть мир в ярких красках. Но, проводя большое количество времени перед мониторами компьютеров и телевизоров, мы рискуем значительно ухудшить здоровье глаз! Вот комплекс упражнений способствующий сохранению хорошего зрения.

1. Расслабление. Хорошо закройте глаза и постарайтесь расслабиться, вспомните какие-либо приятные моменты жизни.

2. Круговые движения. Делайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем против.

3. Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

4. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

5. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

6. Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый.

7. Моргания. Быстро поморгайте глазами в течение одной минуты.

8. "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него — тогда глаза легко "соединятся".

9. "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
Категория: Наши новости | Просмотров: 275 | Добавил: Оптик-мастер | Теги: И снова упражнения для глаз. | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: