13:53 Отдохните от компьютера, сделайте гимнастику для глаз. | |
Отдохните от компьютера, сделайте гимнастику для глаз. По статистике, во всем мире каждый третий человек плохо видит. Если у Вас проблемы со зрением (близорукость или дальнозоркость, косоглазие, астигматизм) и вы не хотите с этим мириться, помните - все в ваших руках. Знайте: зрение нарушалось медленно и восстанавливаться оно будет тоже медленно. Мы говорим не о хирургической, лазерной или контактной коррекции, а о восстановлении вашего собственного нормального зрения естественным путем. Чтобы испортить глаза, вы трудились не один год. Именно вы, а не доктор должны упорно работать для его исправления. Упражнения, регулярная тренировка глаз очень важны для сохранения и улучшения зрения, а так же профилактики близорукости и других заболеваний глаз. Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах при работе за компьютером, необходимо: 1. Каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут. 2. Закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты. 3. Проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц. 4. Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. 5. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |