Уход за глазами и профилактика заболеваний.

Уход за глазами и профилактика заболеваний.

Вот основные факторы, которые пагубно влияют на состояние зрения: бессонница, долгое чтение (особенно в транспорте), плохое или недостаточное освещение, курение, работа с мелкими предметами, телевизор, компьютер, не проветриваемые помещения, естественные возрастные процессы организма, отсутствие или не соблюдение элементарных ежедневных правил ухода за глазами.

К самым простым правилам ухода за глазами в домашних условиях можно отнести следующие:

1. Не ешьте и много не пейте перед сном, и у Вас не будут образовываться "мешки" и морщинки под глазами. 

2. При ежедневном промывании глаз крепким чаем, исчезают припухлость и покраснение век, снимается усталость и резь в глазах. 

3. Покраснение глаз и век можно легко снять, если промыть их раствором борной кислоты (в одном стакане холодной кипячёной воды растворите одну чайную ложку, без верха. 

4. Не менее эффективно действует водный настой цветков липы или ромашки (их можно приобрести в любой аптеке). Для приготовления настоя возьмите одну чайную ложку цветков липы или ромашки и залейте их стаканом "крутого" кипятка, через пятнадцать минут настой процедите. Охлаждённый до комнатной температуры настой применяйте для промывки глаз.

5. Рабочее место должно быть правильно освещено. Причем сила света для каждого человека индивидуальна. При нормальном зрении свет от настольной лампы мощностью в 60 ватт, расположенный в пятидесяти сантиметрах, слева от рабочих документов или книги является вполне достаточным. 

6. При просмотре телевизора или работе с компьютером в тёмное время суток наличие дополнительного (заполняющего) освещения обязательно, но источник света не должен образовывать бликов на экране телевизора или монитора компьютера. Телевизор рекомендуется смотреть с расстояния не менее двух метров. 

7. При чтении лёжа Ваша голова должна свободно и удобно лежать на подушке, источник света должен быть расположен за головой и освещать только книгу, взгляд на читаемый текст должен "падать" перпендикулярно.

Соблюдая эти простые рекомендации вы сможете сохранить здорово зрение на долгие годы.